春季到来，气温逐渐回升，但却是“乍暖还寒”：昼夜温差大、多雨、风寒湿热交替……

这些因素都很容易降低我们对疾病的抵抗力，使春季成为感冒、咳嗽等各类流行病的高发期，还可能诱发心脏病、肝脏疾病。

不少人常说“春捂秋冻，一年无病”，那具体应该怎么“捂”才能防病强身呢？

中医认为，外界的风、寒、暑、湿、燥、热等进入人体后能引发疾病的因素，都可称为邪气。在春季我们应注意保暖和防风，有助于抵挡3道病邪。

一方面，较低的温度使新陈代谢变慢，抵抗力下降，易患感冒等。另一方面，早晚温差大，容易增加血压波动幅度，诱发各类心脑血管疾病。

肝阳上亢是高血压的诱发因素之一；同时，肝气不疏、肝火旺盛也可能侵犯脾胃，诱发一系列消化道疾病。

很多人把“春捂”简单理解为多加衣服，其实，“捂”也要讲究合适的时间和方法。

衣服过多一旦大量出汗，反而容易着凉生病，或者产生内热、引发上火症状。建议当气温超过20℃时，可适当减少衣物，尽量以不出汗又感到温暖为准。

爱熬夜、饮食不规律、喜食肥甘厚腻食物的人，很容易形成湿热体质。