春天的到来
代表着冬季的远去
在疫情当下
我们更要保护好自己的身体
千万不要让自己感冒了哦
所以,春季养生很重要
春季是大地万物复苏的时节,是很容易感染疾病的季节,春季为人体五脏之一的肝脏当令时,那么春季养生小常识是我们必须要掌握的。春季养生,我们就要紧紧抓住以养肝为目的,从而达到好的养生效果。
春季养肝是纲,抓住春季养生,维护和加强人本机体阴阳平衡,从而真正做到“阴平阳秘,精神乃治”的养生目的。
在疫情当下,春季养生更重要,那么你对春季养生小常识了解多少呢?为了让大家在春季到来提前做好养生的准备。
今天,接下来小编将春季养生知识总结如下,一起来看看吧!
春季养生的特点
春季是冬夏两季转换交替的季节,冷暖气流相互交争,时寒时暖,乍阴乍晴,天气变化多端。气候的不稳定,使对气候敏感的人有诸多的不适应,对此,敏感之人应要注意起居的调整。
春季养生注意事项
1、饮食要营养均衡
从饮食科学的观点来讲,春季主要强调的是蛋白质、维生素、碳水化合物、矿物质要保持相对比例。
防止暴饮暴食,饮食过量,避免引起肝功能障碍和胆汁分泌异常。
2、饮食要以清淡为主
春季饮食要注意,饮食宜温热,忌生冷。在动物食品上,应少吃肥肉等高脂肪食物,因为油腻性的食物在食用后很容易产生饱腹感,人体也会产生疲劳现象。
胃寒的人可以适当的吃点姜,以驱寒暖胃。不宜多吃辛温大热的刺激性食物,以免助火伤身。
3、多吃蔬菜
人们经过冬季以后,大多数都会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足等现象,如春季人们常发口腔炎、舌炎、口角炎、夜盲症和某些皮肤病等。
因此,随着春季的到来及各种新鲜蔬菜的大量上市,人们一定要多吃点新鲜的蔬菜,以便营养均衡,身体健康。
4、平时要多喝水
饮水可增加循环血容量,有利于养肝和代谢废物的排泄,可降低毒物对肝的损害。除此外,补水还有利于腺体分泌,尤其是胆汁等消化液的分泌。
春季饮香气浓郁的花茶,可有助于散发冬天积在体内的寒邪,促进人体阳气生发,郁滞疏散。而适量饮茶,还可提神解困。
疫情当下,更要增强免疫力
铁皮石斛四季食用,尤其是春季,就是一个进补铁皮石斛的好季节,无论是调节身体还是美容养颜,它都能一并做到。春季温度虽然有一定提升,但仍然较寒冷,
人体为了抵御寒冷需要维持基础体温,气候的变化会使人在春季感到疲乏,即所谓的“春困”,另外气温较大的变化,导致细菌、病毒等微生物不断繁殖。很多人通过铁皮石斛来滋补身体。
为什么春吃石斛好?有哪些好处呢?
1、加快人体新陈代谢
随着气温升高,人体新陈代谢加快,吸收营养的能力也增强,正是吃鲜条的好时节!
爸妈吃,降三高健脾胃,孩子吃,增强免疫力,妻子吃,滋阴养颜,老公吃清咽利肺!石斛鲜条营养天然,食鲜者必备!
2、延缓衰老
铁皮石斛中富含的石斛多糖、石斛碱、氨基酸、微量元素等,会作用于人体各个器官,调节内分泌,恢复人体机能,缓解衰老速度,让青春暂缓脚步。
3、提亮肤色
铁皮石斛含有的黏液质,对人体皮肤有滋润营养作用,能使皮肤光滑、永葆青春。
用铁皮石斛制作面膜,能够使其有益成分被皮肤充分吸收,改善肤质,提亮肤色,祛除脸上的斑点,还能够祛除疤痕,让你的皮肤得到全面改善。
4、改善睡眠
失眠会使人体内分泌失调,每天都疲惫不堪,大脑得不到充分休息,体现在面部则会出现面色灰暗、皱纹增多。
铁皮石斛的镇静安神作用和免疫调节作用,有助于改善睡眠和情绪,并增强抵抗力。铁皮石斛中的有益成分还有降郁解燥、宁神静气等作用,就像水一样的滋润着人体内部。
5、清肺护肝
铁皮石斛含有丰富的多糖类物质,食用后在胃部产生一种保护膜,减少酒精对胃的破坏,同时增强肝脏的代谢功能,
通过体内进行调和,将酒性化解,减少酒喝多了对身体的伤害和避免醉酒;长期抽烟者肺中沉积大量废物,
喝铁皮石斛茶可将气管中长期附着的废物软化而咳出,相当于清洗了肺。
6、养护肠胃
好多人都说,有胃病或感到胃不舒服的人不宜喝茶,其实不然,有些茶不宜喝,但有些茶喝了却很有帮助,如铁皮石斛茶对有胃病的人就很好。
在饭前饭后喝点铁皮石斛茶,能有效地润滑肠道,荡涤肠胃中的有害物质,并顺利地把它们带出体外。